眼睛干澀別只依賴眼藥水，試試這5招發(fā)布時間：2024-10-28

工作時間長了，感覺眼睛干澀，滴上兩滴眼藥水，這已經成了不少上班族的“護眼”習慣，但是眼科專家提醒：眼藥水是藥，不能濫用，否則極易對眼睛造成傷害。

濫用眼藥水的危害

1患上干眼癥

眼藥水剛滴進眼睛的時候確實能起到滋潤的效果，但長期使用反而可能讓人患上干眼癥。

這是因為大部分眼藥水都含有防腐劑，會使眼睛中的結膜杯狀細胞發(fā)生損傷，導致眼睛發(fā)紅、干澀或者疼痛。

2破壞眼表微環(huán)境眼藥水中的防腐劑會損害眼表能夠分泌黏液的細胞，使淚液質量發(fā)生變化。正常的淚液中含有阻礙病菌的酶，用來抵抗外界環(huán)境的微生物。正常淚液的酸堿度維持在6.9-7.1，而滴眼液會改變淚液的酸堿度，影響眼液的酸堿平衡。

 淚液是維持眼表結構穩(wěn)定的重要因素，任何外來液體都無法完全模擬。

3導致激素性青光眼

眼藥水有很多種類，如抗生素類、抗病毒類、激素類等。其中激素類眼藥水容易讓人患上激素性青光眼，導致人視力下降，視覺和視野受到損傷。而且這種損傷不可逆，基本沒有好轉的可能。

如何緩解眼干眼澀？

01不要長時間戴隱形眼鏡長時間佩戴隱形眼鏡容易導致眼睛干澀，這是由于隱形眼鏡很容易吸附水分，從而導致眼球表面脫水。

02戴防藍光眼鏡，多眨眼對于電腦一族來說，眼科專家建議，切忌連續(xù)坐在電腦前操作超過2小時。看屏幕時，一定要養(yǎng)成多眨眼的習慣，同時佩戴防藍光眼鏡，減少有害藍光對眼睛的傷害。

03俯視法調整電腦的擺放位置和顯示器角度，保持與屏幕的距離(不少于60厘米)，使眼睛與顯示器之間的視角呈俯視角度，就能夠減少淚液的蒸發(fā)，可以有效緩解眼部干澀。這個俯視的辦法，對于看書看報或者看電視時，同樣有效。

04熱敷熱敷眼睛，繞著眼球按摩，用熱毛巾或是手帕覆蓋于雙服(同時閉上眼睛)，每天1至2次，每次熱敷約10-15分鐘。亦可用大拇指輕按眼窩四周的骨頭，從眼窩上方內側開始，沿著骨頭向眼睛外側按摩，再往鼻子的方向移動，都可增加眼部血液循環(huán)。

05使用人工淚液治療干眼最常用的方法是使用人工淚液，可有效緩解癥狀。但要注意的是任何人工淚液都無法達到人體自身淚液完全相同的成分，長期頻繁滴用人工淚液會引起較多并發(fā)癥。

所以，使用人工淚液只適合輕度干眼癥患者，另外在選用時，一定要注意盡量選擇不含防腐劑的。每次滴1滴就可，一天使用次數不要超過4次。

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